Foto - Daiana Mafort Nutricionista zona norte São Paulo SP

Apaixonada pelo que faz

Graduada pela Universidade Nove de Julho, com pós graduação em Nutrição Ortomolecular Daiana Mafort dedica-se seus conhecimentos em prol da saúde de seus pacientes. Seu trabalho consiste em um atendimento personalizado e específico para cada necessidade.

10 Mandamentos da Alimentação Saudável Recente

Sex, 30 de Julho de 2010 15:08 | Escrito por: Daiana Mafort Nutricionista

salmo

 

1º Comer de 3 em 3 horas; Não pular refeição

2º Comer primeiro a salada, depois o prato quente

3º Faça as refeições em um lugar tranquilo e não em frente a TV

4º Beba bastante água, no minimo 8 copos por dia

5º Consumir alimentos integrais( Arroz, pão, farinhas etc)

6º Evitar frituras e gorduras

7º Na hora da sobremesa, prefira as frutas e não os doces

8º Liquidos: 30 minutos antes das refeições ou 1 hora depois

9º Evite Bebidas alcoólicas

10º Praticar atividade física

Agende a sua consulta!! Não perca mais tempo, a saúde tem pressa!!

Última atualização - Sáb, 14 de Agosto de 2010 12:56
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Categoria Dicas
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4 Comentários

  • Comente esse post aqui Suellen bastos Sáb, 30 de Abril de 2011 17:40 posted by Suellen bastos

    Meu sonho é ser nutricionista ou personal, vc parece amar oq faz, acho isso essencial em um profissional. Sou mt vaidosa, me preocupo mt com minha saúde e meu corpo. Tenho certeza que essa será a melhor profição para mim.
    parabéns adorei as dicas do seu blog.

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  • Comente esse post aqui Suellen bastos Sáb, 30 de Abril de 2011 17:40 posted by Suellen bastos

    Meu sonho é ser nutricionista ou personal, vc parece amar oq faz, acho isso essencial em um profissional. Sou mt vaidosa, me preocupo mt com minha saúde e meu corpo. Tenho certeza que essa será a melhor profição para mim.
    parabéns adorei as dicas do seu blog.

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  • Comente esse post aqui CELIA Qua, 18 de Agosto de 2010 13:24 posted by CELIA

    DAIANA SEU TRABALHO E OTIMO. GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMA UMA CERVEJA DE VES EM QUANTO POIS DESCOBRI QUE SOU DIABETICA GOSTARIA DE SABER O QUE POSSO E NAO POSSO COMER

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  • Comente esse post aqui Eduardo Qua, 04 de Agosto de 2010 18:27 posted by Eduardo

    Daiana parabéns pelo trabalho. Gostei muito dessa lista com os 10 mandamentos. Sobre as bebidas alcoólicas é possível fazer uso de forma moderada, ou realmente quando queremos alcançar o objetivo devemos deixar de consumir.

    abraços, Eduardo

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